這些國網(wǎng)備考壞習(xí)慣，你中招了嗎？

思格教育

2024-08-14

來源：

　　我們每周或者每天都會(huì)給自己制定計(jì)劃，但是不知各位備考電網(wǎng)考試的小伙伴們每天都會(huì)按照計(jì)劃進(jìn)行嗎？小思在這里各位小伙伴們簡單分析一下造成復(fù)習(xí)拖慢的原因，快來看看你中招了嗎？

　　為何你總完不成每日任務(wù)？

?心態(tài)問題

　　學(xué)習(xí)能拖就拖，任務(wù)越來越重，草草應(yīng)付還錯(cuò)覺自己全力以赴時(shí)效率高到驚人。這基本上是絕大多數(shù)人都有的毛病。當(dāng)你決定開始改變，但是惰性已養(yǎng)成，改變需要一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)行，不要急于求成。

?如何改變現(xiàn)狀?

　　剛開始的時(shí)候不要對自己要求過高，給自己定下適量的任務(wù)，完成后及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，給自己造就一種緊迫感，從而慢慢確定自己解決問題的能力高低，以及對解決問題實(shí)際所需時(shí)間的判斷能力。

　　除了心態(tài)的原因之外，更多的則是壞習(xí)慣的養(yǎng)成，因此提起自律實(shí)則就是改掉那些在生活中的壞習(xí)慣，讓自己長期處于一個(gè)有規(guī)劃的生活狀態(tài)，那么要想戒掉壞習(xí)慣，我們要先明白，為什么壞習(xí)慣很難改掉?

　　為何壞習(xí)慣很難改掉?

?習(xí)慣引力的法則

　　人的大腦有一種本能，就是維持現(xiàn)狀。因此它會(huì)抵抗和阻止變化。我們身上的壞習(xí)慣，都是身體機(jī)能已經(jīng)適應(yīng)和接受的思想或行為模式，一旦你想要打破這個(gè)現(xiàn)狀，大腦就會(huì)拼命的反抗，想要保護(hù)它。

?意識與無意識的平衡

　　人的大腦分為意識和無意識兩個(gè)部分，無意識占其百分之九十五。無意識的使命就是維持現(xiàn)狀，拒絕變化。就算你的意識再想改變，只要無意識沒有接受，你就很難成功。因此，要想戒掉壞習(xí)慣，你要堅(jiān)持到無意識將它認(rèn)定為常態(tài)的時(shí)候才可以。

?欲望和理性的斗爭

　　理性和欲望就好比是天平的兩邊，當(dāng)欲望占上風(fēng)的時(shí)候，理性根本不能與其對抗。就好比你為了減肥而節(jié)食，可是當(dāng)你看到甜食的時(shí)候，你就會(huì)想象吃甜食的美好感覺，即便你的理性知道自己不該吃甜食，但也無法抵擋欲望的沖擊，只能乖乖投降。

　　變自律的三個(gè)原則

?一次只戒一個(gè)壞習(xí)慣

　　建筑大師路德維?！っ芩埂し驳铝_提出過一個(gè)重要的理論：“Lessismore?！币簿褪钦f，少即是多。大部分的人在執(zhí)行的過程中，都會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤，就是高估自己的執(zhí)行力和自律能力。他們往往想一步登天，于是將多個(gè)目標(biāo)全部提上日程，想要在短時(shí)間內(nèi)一次性解決，結(jié)果顯而易見，堅(jiān)持不了多長時(shí)間后就會(huì)以失敗告終。

　　我們在習(xí)慣養(yǎng)成的過程中，一次只養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，同樣，戒掉壞習(xí)慣也是如此。

?抓住中心點(diǎn)和瓶頸

　　中心點(diǎn)指的是戒掉壞習(xí)慣的有效點(diǎn)。舉個(gè)例子。我的壞習(xí)慣是每天早上賴床，起不來。我要決心改掉它，從明天開始每天六點(diǎn)起床?？墒牵刻煳乙琅f起不來，為什么?因?yàn)槲以趫?zhí)行計(jì)劃的過程中并沒有真正找到中心點(diǎn)。

　　要想每天早上六點(diǎn)起床，就必須要在前一天早睡。只要睡眠時(shí)間夠，到規(guī)定的時(shí)間時(shí)自然就能夠起來了。前一天早睡，保證睡眠時(shí)間是戒掉早上起不來這個(gè)壞習(xí)慣的真正有效點(diǎn)，也就是中心點(diǎn)。

　　瓶頸指的是集中于中心點(diǎn)時(shí)使問題產(chǎn)生的障礙。還是上面的例子，既然前一天早睡是中心點(diǎn)，那么，我在執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候，就要觀察，每天是什么事情阻礙我早睡的。那么，這些事情就是我執(zhí)行過程中的瓶頸。

　　國家電網(wǎng)考試需要同學(xué)們幾個(gè)月甚至一年的堅(jiān)持付出，才能得到收獲，所以在復(fù)習(xí)的路上會(huì)遇到很多不可控因素，希望同學(xué)們能夠堅(jiān)持自己內(nèi)心，做好選擇，奮力前行！

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